4 Pasos para saltar con la bicicleta.

 Foto cedida por Stewart Black. Creative Commons.

Todos en una ocasión u otra hemos intentado saltar mientras hacemos un descenso o en un llano. En algunas ocasiones estos intentos acaban con nosotros en el suelo sin saber muy bien que ha pasado, ¿verdad?. Por eso el post de hoy lo dedicamos a explicar 4 pasos sobre cómo podemos realizar saltos con nuestra bicicleta.

Bajar con seguridad

Artículo de MOUNTAINBIKE.ES

Como hemos ido diciendo, lo que pretendemos con el blog es poder dar consejos y trucos sobre varios temas relacionados con todo aquello de la Mountain Bike. Es primordial hablar de la técnica que hay que tener para que cada vez tengamos menos límites y menos excusas para pasar un buen rato encima nuestra bici.

Hoy publicamos un artículo de Mountainbike que consideramos que puede reforzar lo que en anteriores entradas ya hemos ido explicando.

MEJORA TU TÉCNICA. BAJAR CON SEGURIDAD

Empezaremos por tres consejos que has de hacer creencias

1- No pierdas la concentración en la bajada, sobre todo cuando estés cansado. Una raíz húmeda o una piedra rodada pueden desequilibrarte y si no vas atento no tendrás tiempo de reaccionar. 

2- Controla la bici, no ella a ti. Usa los brazos para peinar el terreno y sacar la bici de agujeros, reparte bien los pesos y usa los frenos con racionalidad en función del terreno por el que circules. 

3- No intentes mejorar jugándote el tipo. Acumula kilómetros de descenso controlado y aprende cómo reacciona tu bici en cada terreno. Repite una bajada corta y cada vez los harás más rápido en esa y en otras con la experiencia y confianza.

BTT: los terrenos (final)

Terminamos el review sobre los pros y contras de los terrenos que podemos encontrarnos en una ruta o salida en BTT.

Hoy vamos a detallar las características de las pistas barro y las nieve.

PISTAS DE BARRO

Pros. El barro aunque difícil, mejora nuestro equilibrio y permite experimentar con la estabilidad y el manejo de la bici. El barro es absorbente por lo que si nos quedamos enganchados y sin estabilidad la caída será lenta y podremos aprovechar nuestra capacidad de reacción para salvar la caída. Al caer sobre una superficie blanda nos haremos menos daño. Los charcos son obstáculos relativamente fáciles de pasar lo que nos permite jugar.

Mejorar en las bajadas

En las bajadas además de una técnica es imprescindible una actitud positiva. Una actitud positiva se basa en la confianza y la valentía. La inseguridad y el miedo son unos frenos muy eficaces para el disfrute en las bajadas. Aunque obviamente debemos tener muy claras nuestras limitaciones y las de la bicicleta. Ganar en seguridad y confianza hará que hagamos un salto enorme que luego deberá ir acompañado de una progresión en la técnica.

En esta entrada vamos a dar algunos consejos muy prácticos para afrontar mejor los descensos.

Perder el miedo. La confianza en uno mismo es el “click”, el cambio de chip, que va a cambiar nuestra actitud. Sin caer en tópicos podríamos decir que “hasta que no lo intentas, no lo sabes”. Pues intentarlo es el primer paso para superar el camino, es pensar que podemos y lo hacemos.

BTT: los terrenos (parte 2)

Seguimos analizando los pros y los contras de los distintos terrenos dónde podemos rodar con nuestra BTT. Hoy hacemos un repaso de las pistas de rocas y el asfalto (carril bici).

PISTAS DE ROCAS

Pros. Es el lugar ideal para mejorar nuestra técnica. Este tipo de terrenos se caracterizan por ser imprevisibles y estrechos. Tener que sortear obstáculos y buscar la mejor vía donde meter la rueda nos hará mejorar en equilibrio. La agudeza visual y mental es importante. Son zonas divertidas ya que el progreso es bastante activo y es muy importante estar atento a las irregularidades. Además durante el camino podemos disfrutar de las vistas y el paisaje.

BTT: los terrenos (parte 1)

El Mountain Bike es un deporte muy atractivo porque se practica al aire libre. Los terrenos y los caminos son prácticamente infinitos y nos pueden llevar hasta paisajes realmente espectaculares.

Pero para nosotros que nos iniciamos conocer los terrenos puede ser de lo más útil. La técnica es imprescindible para movernos con comodidad por algunos terrenos. Esto nos lleva a pensar que tener una idea básica de los terrenos nos permite entrenar la técnica y descubrir nuestras limitaciones además de disfrutar del Mountain Bike desde muchas más perspectivas cómo por ejemplo puede ser la social saliendo con amigos y familia.

Vamos a dividir este tema en tres partes. En la primera y la de hoy vamos a hablar de dos tipos de terrenos, de sus pros y sus contras. Empezaremos por las pistas de tierra y la hierba.

PISTAS DE TIERRA

Pros. Terreno inicial para la iniciación y tomar el primer contacto con la bici. Para el entrenamiento de una duración prolongada ayuda a la mejora de la forma física. Poca dificultad y muy adecuado para ir con compañeros o familia. Muchas rutas y GR disponibles y es fácil solventar los problemas. Recorrer largas distancias y fácil orientación.

Contras. Hay que ir con cuidado porque podemos encontrarnos con runners y personas paseando. Puede ser monótono si vamos solos. Puede que circulen vehículos pesados como tractores, camiones además de coches y motos.

HIERBA

Pros. Pocos peligros, en caso de caída la hierba puede amortiguar los golpes y evitar abrasiones y daños en la bici. Ejercicio moderado y leve intensidad en cuestas. Caminos relajantes y de poca exigencia técnica.

Contras. La hierba puede ocultar rocas y troncos. Cuidado si la hierba está húmeda ya que puede ser resbaladiza. Revisar los piñones, cambio y platos en busca de hierbajos y palos que dificulten el funcionamiento de los mecanismos.